تحقیق درباره آيروبيك - دانلود فایل

---

دانلود فایل تحقیق درباره آیروبیک

دانلود فایل تحقیق درباره آيروبيك این محصول در قالب ورد (WORD) و قابل ویرایش در 6 صفحه تهیه شده است. در بخش زیر برای اطلاع بیشتر از محتویات این فایل و اطمینان از خرید، مطالب چند صفحه آورده شده است. با مطالعه این بخش با اطمینان بیشتر خرید کنید.

لینک دانلود پایین صفحه
تعريف آموزش هوازي در حركت كوتاهي است كه نياز به جذب اكسيژن را افزايش مي دهد. هرچه قدر نياز شما به جذب اكسيژن بيشتر باشد، اعضاي بدن شما (ريه ها، قلب و غيره) براي فراهم كردن اكسيژن بيشتر سخت تر كار مي كنند و بايد كمك كنيد تا بدنتان بتواند به حركت خود ادامه ده. وقتي به سبك حركتي توجخ مي كنيد، مي توانيد از آموزش ايروبيك (هوازي) استفاده كنيد و مي توانيد برويد، برقصيد و دوچرخه سواري كرده و يا پياده روي نماييد. تنها چيزي كه مانع انجام كار شما مي شود، فكر و خيال است كه چه چيزي براي كاهش چربي شما بهتر است و كاهش آن چه مدت طول مي كشد.

---

تحقیق درباره آیروبیک

آیروبیک

مقاله

پاورپوینت

فایل فلش

کارآموزی

گزارش تخصصی

اقدام پژوهی

درس پژوهی

جزوه

خلاصه

فروشگاه فایل 95 تحقیق درباره ی ایروبیک

لینک پرداخت و دانلودپایین مطالب: فرمت فایل:word(قابل ویرایش). تعداد صفحه:16.
ايروبيك. ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی
جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد....
ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (
هوازی) ...

تأثیر هشت هفته تمرین ایروبیک بر اضطراب، استرس و خودکارآمدی ...

هدف: هدف از این پژوهش بررسی تأثیر یک دوره تمرین ایروبیک بر میزان اضطراب،
استرس و خودکارآمدی افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) بود. روش تحقیق:
جامعۀ پژوهش را زنان غیر فعال گزارش شدۀ انجمن ام اس شهر تهران در سال 1392 تشکیل
دادند که از بین آنها 24 نفر به صورت تصادفی(سن=11±32 سال)انتخاب و در دو گروه
کنترل و ...

تعریف ایروبیک - بزرگترین و جامع ترین سایت تربیت بدنی و علوم ...

5 دسامبر 2010 ... عکس ورزشی، مقاله، تحقیق، اخبار رشته تربیت بدنی، کتاب ورزشی. همه چیز در مورد
ایروبیک ( Aerobic ) ... در كشورمان وقتی درباره ایروبیك صحبت می كنیم اكثراً
تصور می كنند كه ایروبیك یك ورزش انفرادی مثل دویدن و شنا كردن است ولی ایروبیك
یك ورزش گروهی است كه در سالنی كار هوازی انجام می دهند به طوری كه باعث ...

همه چیز درباره بدنسازی بانوان - TBGym| باشگاه بدنسازی تکنیک برتر

آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است ؟! در این
مقاله به موضوع همه چیز درباره بدنسازی بانوان می پردازیم.

همه چيز درباره ایروبیك و فواید آن - مجله اینترنتی نیلگون

5 ا کتبر 2014 ... خانه / ورزش و تناسب اندام / همه چيز درباره ایروبیك و فواید آن ... طولانی) است. تمرینات
ایروبیك از حركات ریتمیك و متناوب ماهیچه‌ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در مدت
زمانی خاص بالا می‌برد. ... تازه ترین تحقیقات نشان می ‌دهند كه ورزش‌های ایروبیك موجب
افزایش نوعی پروتئین می‌‌شوند كه ممكن است اشتها را سركوب كند.

تحقیق در مورد ورزش ایروبیک - مگ ایران

ورزش چيستورزش كردن عكس عمل خوردن است ، با ورزش كردن كالري هاي خود را مي سوزانيد
. در حقيقت بدن شما با سوزاندن كالري مي تواند كار كند . اين كالريها بدن را گرم ، قلب را
درحال پمپاژ و خون را در حال گردش نگه مي دارد . كالري هاي مصرف شده شما را در حال تحريك
و تحرك نگه مي دارد ، مثل پياده روي ، كاركردن ، از پله بالارفتن و يا.

ترامپولین چیست ؟ ورزش جامپینگ فیتنس و فواید بسیار عالی آن ...

در سالیان اخیر در کشورهای توسعه یافته نتنها به عنوان تفریح خردسالان بلکه جهت
استفاده ورزشکاران در رشته های مختلف ورزش هوازی مانند ایروبیک، پیلاتس، زومبا و
همچنین توانبخشی به سالمندان در مراکز ... بر اساس تحقیقات انجام شده ۱۰ دقیقه
استفاده از ترامپولین معادل ۳۳ دقیقه دویدن با سرعت معمولی کالری مصرف میکند.

فواید ورزش هوازی ( ورزش ايروبيك ) - بیتوته

فواید ورزش هوازی ( ورزش ايروبيك ). ورزش آئروبیک ، قلب و ریه ها را تقویت می کند و
جریان خون را بهبود می بخشد. فواید سلامتی آن فراوان است از جمله جلوگیری و کنترل
بیماری. آیا 30 دقیقه ورزش آئروبیک در روز همان درمانی است که به دنبال آن بوده اید؟
ورزش آئروبیک به خاطر منافع آن از جلوگیری از بیماری قلب گرفته تا کاهش استرس
...

مقایسه تأثیر تمرینات ایروبیک و مصرف ویتامین 6B بر شدّت علائم ...

مقدمه: سندرم پیش از قاعدگی مجموعه ای از تغییرات جسمی، روحی و رفتاری است که در
اواخر فاز ترشحی سیکل قاعدگی ظاهر و منجر به اختلال در روابط بین فردی و
فعالیت‌ها‌ی طبیعی می‌شود. با توجه به عدم شناخت دقیق سببشناسی این سندرم، درمان
های متفاوتی برای آن پیشنهاد شده است. این مطالعه ...

ايروبيك - مقاله و تحقیق دانشجویی - بانک پروژه | iNetDoc.IR

2-3- انواع ورزش ایروبیک. 2-4-افسردگی چیست ؟ 3-بیان مساله. 3-1-اهمیت ورزش
ایروبیک. 3-2- اهداف اصلی ورزش ایروبیک. 3-3-ضرورت انجام ورزش های ایروبیک. 3-4-
قدرت بدنی در تمرینات ایروبیک. 3-5-درمان افسردگی. 3-6-ضدافسردگی غیر
ایروبیک. 4-مبانی نظری تحقیق و پژوهش. 4-1- ایروبیک چه اثرات مثبتی بر روحیه و
بدن انسان ...

دانلود مقاله در مورد ورزش

بهبود استقامت بدن : وقتی شما ورزش می کنید، بدن شما از انرژی برای انجام آن امور
استفاده می کند. ورزش ایروبیک شامل حرکات فیزیکی مداوم و موزون، مانند پیاده روی و
دوچرخه سواری است. با ایروبیک استقامت بدن را بهبود می بخشد و انرژی کمتری را نیز
مصرف می کند. برای افرادی که توانایی انجام ورزشهای سخت را ندارند این ورزش توصیه
می ...

درباره ایروبیک و بدنسازی با وزنه این اشتباهات را نکنید

26 جولای 2015 ... این درست است که بدن در تمرینات ایروبیک از چربی ذخیره شده جهت تامین انرژی
استفاده میکند ولی این به آن معنی نیست که بدن از قند موجود در جریان خون داخل عضلات
و کبد استفاده نمیکند در طول ۲۰دقیقه اول تمرینات ایروبیک در حد متوسط (یا
تمریناتی که قلب در حدود ۶۵ % تپش ماکزیمم خود را انجام می دهد) تحقیقات نشان ...

مقایسه تاثیر ورزش ایروبیک و تمرینات فیزیکی بر علایم سندرم ...

اﻳﺮوﺑﻴﻚ. ) ﺑﺮ ﻋﻼﺋﻢ ﺳﻨﺪرم ﭘﻴﺶ از ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ در زﻧﺎن ﺷﻬﺮﺳـﺘﺎن. ﺷﻴﺮاز. ﺑﺮرﺳﻲ ﺷﺪ . ﻣﻮاد و روﺷﻬﺎ. در. ا. ﻳﻦ
ﻛﺎرآزﻣﺎﻳﻲ ﺑﺎﻟﻴﻨﻲ ﺗﺼﺎدﻓﻲ. ﺷﺪه. ﻛﻪ ﺑﺎ ﻫﺪف ﺗﻌﻴـﻴﻦ اﺛـﺮ. ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ورزﺷﻲ. (. ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ و اﻳﺮوﺑﻴﻚ. ) و ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﺑﻴﻦ آن
دو ﺑـﺮ. ﺳﻨﺪرم ﭘﻴﺶ از ﻗﺎﻋﺪﮔﻲ در ﺷﻬﺮﺳـﺘﺎن ﺷـﻴﺮاز اﻧﺠـﺎم ﺷـﺪ. ،. ﺑـﻪ. روش ﻣﺒﺘﻨـﻲ ﺑـﺮ ﻫـﺪف. اﻓـﺮاد ﻣـﻮرد
ﻣﻄﺎﻟﻌـﻪ. اﻧﺘﺨـﺎب ﺷـﺪﻧﺪ . واﺣﺪﻫﺎي ﻣﻮرد ﭘﮋوﻫﺶ اﻓﺮادي. ﺑﻮدﻧﺪ. ﻛﻪ ﺑﺮاي اﻧﺠـﺎم ﺗﻤﺮﻳﻨـﺎ. ت. ورزﺷﻲ ﺑﻪ ورزﺷﮕﺎه
ﺑﺎﻧﻮان.

تأثیر تمرین ایروبیک بر اضطراب، افسردگی و کیفیت زندگی زنان ...

هدف از این پژوهش بررسی تأثیر یک دوره تمرین ایروبیک بر میزان اضطراب،
افسردگی و کیفیت زندگی افراد مبتلا به سرطان سینه بود. جامعه آماری این پژوهش
شامل تمامی بیماران مبتلا به سرطان سینه شرکت کننده در کلاس‌های رونشناسی انجمن
بیماران سرطانی شهر مشهد در تابستان 1392 بودند که 24 آزمودنی به صورت تصادفی از
بین ‌آن‌ها ...

نوع و میزان آسیب‌های دو ورزش ایروبیک و ایروبیک استپ بانوان

به گمان برخی افراد، ورزش‌های ایروبیک و ایروبیک استپ فاقد آسیب هستند. ولی بر
خلاف این تصور، این ورزش-ها مستثنی نیستند و آنها نیز ممکن است منجر به آسیب‌های
خاص خودشان شوند. در این تحقیق، ماهیت و میزان شیوع آسیب‌های جسمانی ورزشکاران
ایرانی رشته‌های ایروبیک و ایروبیک استپ مورد مطالعه قرار گرفته است. روش‌شناسی:
...

تأثیر تمرین ایروبیک بر اضطراب، افسردگی و کیفیت زندگی زنان ...

هدف از این پژوهش بررسی تأثیر یک دوره تمرین ایروبیک بر میزان اضطراب،
افسردگی و کیفیت زندگی افراد مبتلا به سرطان سینه بود. جامعه آماری این پژوهش
شامل تمامی بیماران مبتلا به سرطان سینه شرکت کننده در کلاس‌های رونشناسی انجمن
بیماران سرطانی شهر مشهد در تابستان 1392 بودند که 24 آزمودنی به صورت تصادفی از
بین ‌آن‌ها ...

۱۰ نکته درباره ورزش های ایروبیک و بدنسازی - آفتاب

15 مه 2010 ... ... را به صورت منظم از سر بگیرید، در این مقاله ۱۰ نکته درباره ورزش های ایروبیک و
بدنسازی برایتان عنوان می کنیم که امیدواریم بتواند انگیزه لازم را در شما ایجاد کند.
... تحقیقات نشان داده است ورزش می تواند بروز بیماری های قلبی، سکته، فشارخون
بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع دو، پوکی استخوان، ورم مفاصل و از دست ...

تأثیر هشت هفته تمرین ایروبیک بر اضطراب، استرس و خودکارآمدی ...

هدف: هدف از این پژوهش بررسی تأثیر یک دوره تمرین ایروبیک بر میزان اضطراب،
استرس و خودکارآمدی افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) بود. روش تحقیق:
جامعۀ پژوهش را زنان غیر فعال گزارش شدۀ انجمن ام اس شهر تهران در سال 1392 تشکیل
دادند که از بین آنها 24 نفر به صورت تصادفی(سن=11±32 سال)انتخاب و در دو گروه
کنترل و ...

نکات ورزشی برای افراد میانسال - پارسی طب

ورزش به شما کمک می کند همیشه بتوانید مستقل زندگی کنید و برای انجام کارهایتان
به کسی محتاج نشوید. تاثیر ورزش بر تعادل. ورزش مداوم قدرت تعادل را در افراد
میانسال که مبتلا به ورم مفاصل یا زانو درد هستند تقویت می کند. بر طبق تحقیقات
انجام گرفته، هم تمرینات ایروبیک و هم بدنسازی، هر دو به تقویت تعادل بدن کمک می
کند.

نکات ورزشی برای افراد میانسال - پارسی طب

ورزش به شما کمک می کند همیشه بتوانید مستقل زندگی کنید و برای انجام کارهایتان
به کسی محتاج نشوید. تاثیر ورزش بر تعادل. ورزش مداوم قدرت تعادل را در افراد
میانسال که مبتلا به ورم مفاصل یا زانو درد هستند تقویت می کند. بر طبق تحقیقات
انجام گرفته، هم تمرینات ایروبیک و هم بدنسازی، هر دو به تقویت تعادل بدن کمک می
کند.

نگاهي به تاريخچه "ايروبيك در ايران و جهان" - باشگاه خبرنگاران

16 آگوست 2012 ... ... فدراسیون در امور بانوان ) به مطالعه و تحقیق در مورد ایروبیک پرداخته و اولین اردوی
استعداد یابی جهت آموزش اصول پایه ایروبیک و با دعوت از علاقمندان و قهرمانان ورزشی و
ژیمناستیک در تاریخ ۲۰/۱۲/۱۳۸۵ در تهران تشکیل شد. از ابتدای سال ۱۳۸۶ فدراسیون
ژیمناستیک جهت توسعه رشته ایروبیک در ابعاد عمومی و قهرمانی و ...

اثربخشی آموزش حرکات ورزش ایروبیک بر بهبود کارکردهای اجرایی و ...

پژوهش حاضر با هدف اثربخشی آموزش حرکات ورزش ایروبیک بر بهبود کارکردهای
اجرایی و توجه کودکان با ناتوانی‌های یادگیری عصب- روان‌شناختی انجام گرفته است.
جامعه‌ی آماری پژوهش شامل کودکان 6 ساله مبتلا به اختلال یادگیری عصب –
روان‌شناختی پیش از دبستان شهر اصفهان بود. به منظور انجام این پژوهش، 30 نفر کودک
با ناتوانی ...

AEROBIC GYMNASTIC - آموزش ایروبیک ژیمناستیک

AEROBIC GYMNASTIC - آموزش ایروبیک ژیمناستیک - اين وبلاگ در راستاي
شناساندن و معرفي رشته ايروبيك ژيمناستيك راه اندازي شده است.

با ورزش | ورزش آیروبیک و فواید آن

26 مه 2011 ... تازه ترین تحقیقات نشان می ‌دهند که ورزش‌های ایروبیک موجب افزایش نوعی پروتئین
می ‌شوند که ممکن است اشتها را سرکوب کند. سه ماه انجام ورزش ایروبیک ممکن است
چربی بدن را کاهش دهد. پژوهشگران تصور می‌کنند که تغییراتی که در سیستم اعصاب
مرکزی اتفاق می‌افتد ممکن است عامل این کاهش اضافه وزن باشد.

مقاله تأثیر 3 هفته ورزش ایروبیک بر فشارخون بیماران دیابتی نوع 2 ...

هدف: پرفشارخونی یکی از بیماریهای همراه با بیماری دیابت نوع 1 است که در بیشتر
بیماران دیابتی نوع 1دیده میشود. توسعه پرفشارخونی در بیماران دیابتی خیلی مضر.
..

مقاله ایروبیک

عنوان : مقاله ایروبیک. تعداد صفحات :۲۳. نوع فایل : ورد و قابل ویرایش. چکیده. مقاله
حاضر درباره ایروبیک چیست؟، تاثیر تمرینات ایروبیک در عضله‌سازی، ایروبیک ؛
تمرینی برای جسم و ذهن و بررسی اثرات حرکات ایروبیک و بدنسازی بر سلامتی افراد
توضیح می دهد. ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب ...

مقاله در مورد ورزش ایروبیک - مگ ایران

ورزش ایروبیکایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل
12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است
و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام
می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدتتمرین بالاست و مدت تمرین پایین است)
.

ورزش و اهميت آن - sport

اگرچه ممکن است از نظر شما مسئله ای بدیهی بیاید، اما تحقیقات مربوط به ورزش کردن
با راحت خوابیدن به تازگی انجام شده است. این تحقیقات ... تحقیقات مختلفی نشان
داده است که ورزش قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا می برد. در نوجوانان و ... ایروبیک و
ورزش های قدرتی وقتی با رژیم غذایی کم کالری ترکیب شود، منجر به کاهش وزن خواهد
شد.

آشنایی با ورزش جذاب اسکواش - برترین ها

17 سپتامبر 2015 ... همشهری تماشاگر - محسن صفری: واژه اسکواش به معنای فشردن است و صدای برخورد توپ
به دیوار، صدایی را تداعی می کند که شبیه اسکواش است. از این رو نام این رشته ورزشی
را اسکواش گذاشته اند و معادل نام ایرانی آن کوبان است. اسکواش از قدیمی ترین نوع
خانواده ورزش های راکتی محسوب می شود. این ورزش کلیه اجزای آمادگی ...

www.takbook.com : ﺳﺎﯾﺖ داﻧﻠﻮد ﮐﺘﺎب ﻓﺎرﺳﯽ ﺑﺰرﮔﺘﺮﯾﻦ اﯾﺮوﺑﯿﮏ و ﺗﺎ

ﻣﺪت زﻣﺎن اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت اﯾﺮوﺑﯿﮏ. اﯾﻨﮑﻪ ﭼﻪ ﻣﺪت زﻣﺎﻧﯽ را ﺑﺮاى اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت اﯾﺮوﺑﯿﮏ ﺑﺎﯾﺪ اﺧﻨﺼﺎص دھﯿﺪ.
ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺑﻪ ھﺪف، ﺟﺪول ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﯾﺰى و ﺷﺮاﯾﻂ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﺷﻤﺎ دارد، اﻣﺎ زﻣﺎن. ﺗﺎ ١٠. ٦٠. دﻗﯿﻘﻪ ﺑﻪ ﻧﻆﺮ ﻣﯽ ر. ﺳﺪ.
زﻣﺎن ﻗﺎﺑﻞ ﻗﺒﻮﻟﯽ ﺑﺎﺷﺪ . اﮔﺮ ھﺪف ﺷﻤﺎ ﮐﺎھﺶ وزن اﺿﺎﻓﯽ ﺑﺪﻧﺘﺎن ﺑﺎﺷﺪ و در ﺷﺮاﯾﻂ ﻣﺴﺎﻋﺪى ھﻢ. ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻣﯿﺘﻮاﻧﯿﺪ ﻣﺪت
ﺑﯿﺸﺘﺮى ھﻢ ورزش ﮐﻨﯿﺪ . ﺷﺎﯾﺪ در اﯾﻨﺼﻮرت ﭼﯿﺰى ﺣﺪود. ﺳﯽ، ﭼﮫﻞ ﯾﺎ ﺷﺼﺖ دﻗﯿﻘﻪ ھﻢ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺷﻮد . ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت
...

مقاله : مارشال ایروبیک چیست؟: : دنیای ورزش : : دانستنی های ورزشی ...

موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان TEBYAN CULTURAL AND INFORMATION
CENTER مارشال ایروبیک تلفیقی کارشناسی شده از تکنیک های هنر رزمی کیک
بوکسینگ و رشته ورزشی ایروبیک است . این رشته ورزشی با در نظر گرفتن شرایط
فنی هر دو رشته فوق الذکر به گونه ای طراحی شده است که هنرجویان علاوه بر بهره گیری
از ...

جامع ترین مقاله درباره ساز دیوان - آکادمی موسیقی سازی ها

آشنایی با ساز دیوان. مقدمه: ساز دیوان یا باغلاما سازی ست زهی که با مضراب
پلاستیکی یا سرانگشتان دست (شلپه – شرپه) نواخته می‌شود. باغلاما در آناتولی،
شمال عراق و آذربایجان رایج است. ساز باغلاما هفت سیم دارد که به سه گروه سه‌سیم،
دوسیم و دوسیم تقسیم می‌شود. نوع دیگر ساز باغلاما با دسته بلندتر در ایران با نام
دیوان شناخته می‌شود.

تمرینات پیالتس و ایروبیک بر عملکرد تنفسی پویا در دانشجویان ...

18 فوریه 2013 ... ساختاری و. عملکردی دستگاه تنفسی پس از ورزش ت. أ. کید شده. است، اما نوع و ماهیت
تمرین. یم. تواند. اثرات متفاوتی ایجاد. کن. د. هدف این تحقیق مقایس. ۀ. تأثیر.
تمرینات ایروبیک و پیالتس بر. شاخص. های. عملکرد تنفسی دانشجویان دختر دارای
اضافه وزن. است . 01. دانشجوی دختر دارای اضافه وزن با میان. گین شاخص تود.

بررسی تأثیر کیفیت خدمات و رضایت‌مندی بر وفاداری مشتریان در ...

این پژوهش با هدف بررسی تأثیر کیفیت خدمات و رضایتمندی بر وفاداری مشتریان در
باشگاههای ورزشی شهر تهران انجام گرفت. روش پژوهش توصیفی و از نوع همبستگی
بود که به شکل میدانی اجرا شد. جامعۀ آماری پژوهش، مشتریان با حداقل شش ماه سابقۀ
عضویت باشگاههای ورزشی (بدنسازی و آمادگی جسمانی و ایروبیک) شهر تهران بودند. از
طریق ...

همه چیز راجع به ایروبیک - تبیان

تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و
تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد. نمونه های ساده این ... تحقیقات اخیر نشان داده
که سطح امادگی بدنی حتی با تمرینات نظم 10 دقیقه ای در روز هم افزایش می یابد. ... در
بخش بعدی این مقاله به چگونگی انجام تمرینات ایروبیک بر مبنای هدف افراد
میپردازیم.

ترامپولین چیست ؟ ورزش جامپینگ فیتنس و فواید بسیار عالی آن ...

در سالیان اخیر در کشورهای توسعه یافته نتنها به عنوان تفریح خردسالان بلکه جهت
استفاده ورزشکاران در رشته های مختلف ورزش هوازی مانند ایروبیک، پیلاتس، زومبا و
همچنین توانبخشی به سالمندان در مراکز ... بر اساس تحقیقات انجام شده ۱۰ دقیقه
استفاده از ترامپولین معادل ۳۳ دقیقه دویدن با سرعت معمولی کالری مصرف میکند.

زنانگی و ورزش - مطالعات اجتماعی روان شناختی زنان

در این پژوهش سعی بر آن بود که از تجربۀ زیستۀ زنان ورزشکار استفاده شد. بنابراین
، ‌‌با رویکرد کیّفی و با تکنیک مصاحبه در میدان پژوهش اجرا شد. نمونۀ مورد مطالعه از
مجموع مصاحبه با 36 نفر از دختران و زنان با طیف سنی 46 -14 سال شهر تهران تشکیل
شد که در دو نوع متفاوت ورزش‌های رزمی و ایروبیک سابقه ورزشی حرفه‌ای و غیر‌حرفه‌ای ...

بیش از ۳۰ نکته از برنامه های ورزشی و تغذیه سالم در ماه رمضان - مجله ...

جداً توصیه می‌کنم در طول ماه رمضان ورزش ایروبیک را حداکثر دو بار در هفته انجام دهید.
.... یک تحقیق پزشکی که در مجله‌ی بین‌المللی علم غذا و تغذیه به چاپ رسیده است این
عنوان را دارد: ” میوه‌ی درخت خرما: آیا بهترین ماده‌ی غذایی آینده به حساب می‌آید؟”. ... در
مورد خانم‌ها عملا ۲۰ دقیقه ورزش ایروبیک و۲۰ دقیقه بدن‌سازی را در این زمان انجام دهند. پس
از ...

تأثیر تمرین ایروبیک، یوگا و ایروبیک یوگا بر آمادگی جسمانی ...

هدف: هدف تحقیق حاضر تعیین اثر تمرین ایروبیک، یوگا و ایروبیک یوگا بر
برخی از عوامل آمادگی جسمانی دانشجویان دختر بود. روش‌شناسی: 76 نفر از دانشجویان
دختر غیر فعّال شرکت‌کننده در کلاسهای تربیت بدنی عمومی (1) دانشگاه فردوسی مشهد
با دامنة سنّی 25 19 سال که تجربهای در روش‌های تمرینی منتخب نداشتند، داوطلبانه
انتخاب و ...

www.takbook.com : ﺳﺎﯾﺖ داﻧﻠﻮد ﮐﺘﺎب ﻓﺎرﺳﯽ ﺑﺰرﮔﺘﺮﯾﻦ اﯾﺮوﺑﯿﮏ و ﺗﺎ

ﻣﺪت زﻣﺎن اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت اﯾﺮوﺑﯿﮏ. اﯾﻨﮑﻪ ﭼﻪ ﻣﺪت زﻣﺎﻧﯽ را ﺑﺮاى اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت اﯾﺮوﺑﯿﮏ ﺑﺎﯾﺪ اﺧﻨﺼﺎص دھﯿﺪ.
ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺑﻪ ھﺪف، ﺟﺪول ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﯾﺰى و ﺷﺮاﯾﻂ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﺷﻤﺎ دارد، اﻣﺎ زﻣﺎن. ﺗﺎ ١٠. ٦٠. دﻗﯿﻘﻪ ﺑﻪ ﻧﻆﺮ ﻣﯽ ر. ﺳﺪ.
زﻣﺎن ﻗﺎﺑﻞ ﻗﺒﻮﻟﯽ ﺑﺎﺷﺪ . اﮔﺮ ھﺪف ﺷﻤﺎ ﮐﺎھﺶ وزن اﺿﺎﻓﯽ ﺑﺪﻧﺘﺎن ﺑﺎﺷﺪ و در ﺷﺮاﯾﻂ ﻣﺴﺎﻋﺪى ھﻢ. ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻣﯿﺘﻮاﻧﯿﺪ ﻣﺪت
ﺑﯿﺸﺘﺮى ھﻢ ورزش ﮐﻨﯿﺪ . ﺷﺎﯾﺪ در اﯾﻨﺼﻮرت ﭼﯿﺰى ﺣﺪود. ﺳﯽ، ﭼﮫﻞ ﯾﺎ ﺷﺼﺖ دﻗﯿﻘﻪ ھﻢ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺷﻮد . ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت
...

همه چیز در مورد ایروبیک ( Aerobic ) - تحقیق ورزشی

11 ا کتبر 2009 ... همه چیز در مورد ایروبیک ( Aerobic ). ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های
تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم
تنفسی را افزایش می دهد. به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن
را برای مدت قابل توجهی افزایش دهد »ایروبیک« نام دارد. این شیوه ورزشی ...

جامع ترین مقاله درباره ساز دیوان - آکادمی موسیقی سازی ها

آشنایی با ساز دیوان. مقدمه: ساز دیوان یا باغلاما سازی ست زهی که با مضراب
پلاستیکی یا سرانگشتان دست (شلپه – شرپه) نواخته می‌شود. باغلاما در آناتولی،
شمال عراق و آذربایجان رایج است. ساز باغلاما هفت سیم دارد که به سه گروه سه‌سیم،
دوسیم و دوسیم تقسیم می‌شود. نوع دیگر ساز باغلاما با دسته بلندتر در ایران با نام
دیوان شناخته می‌شود.

فروشگاه فایل 95 تحقیق درباره ی ایروبیک

لینک پرداخت و دانلودپایین مطالب: فرمت فایل:word(قابل ویرایش). تعداد صفحه:16.
ايروبيك. ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی
جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد....
ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (
هوازی) ...

همه چیز درباره ایروبیک – دانشنامه تی تیل

ورزش آيروبيك، ورزش و فعاليتي است كه بتواند تپش قلب فرد را افزايش دهد. ورزش
ايروبيك، دستگاه تنفسي و قلب را قوي مي كند. بسته به قدرت بدني، هر شخص مي
تواند مدت طولاني تر و تمرينات سنگين تري انجام دهد تا سريع تر به وضعيت مطلوب
برسد. ورزش ايروبيك چيست؟ همه چیز درباره ایروبیک. ايروبيك يعني فعاليتي كه
عضلات ...

همه چیز راجع به ایروبیک - تبیان

تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و
تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد. نمونه های ساده این ... تحقیقات اخیر نشان داده
که سطح امادگی بدنی حتی با تمرینات نظم 10 دقیقه ای در روز هم افزایش می یابد. ... در
بخش بعدی این مقاله به چگونگی انجام تمرینات ایروبیک بر مبنای هدف افراد
میپردازیم.

فواید ایروبیک در آب - آموزش شنا

تحقیق دیگری در مورد مقایسه ایروبیک در آب و سایر ورزش های ایروبیک که توسط
افراد چاق بر روی خشکی انجام می شود، انجام شد و نشان داد که هیچ تفاوتی بین انجام
حرکات ایروبیک در آب و سایر حرکات ایروبیک که در خشکی انجام می شود، وجود ندارد.
کالج پزشکی ورزشی‌آمریکا، 250- 150دقیقه فعالیت ورزشی در هفته را برای کاهش
وزن ملایم ...

تاثیر8 هفته تمرین ایروبیک و مصرف مکمل چای سبز برپروتئین ...

یافته‌ها: نتایج این تحقیق نشان داد، وزن(0001/0=p)، شاخص توده بدنی(BMI)(0001/0=
p) و گلوکز(^*064/0=p) با کاهش معنی‌دار(درگروههای چای سبز، تمرین +چای سبز و
تمرین) همراه بوده است. هم‌چنین، مقدار HSP72 درگروه‌های تجربی(چای سبز، تمرین+ چای
سبز، تمرین)افزایش معنی‌داری داشت(0001/0=p). در حالی که در گروه کنترل این
تفاوت ...

تعریف ایروبیک - بزرگترین و جامع ترین سایت تربیت بدنی و علوم ...

5 دسامبر 2010 ... عکس ورزشی، مقاله، تحقیق، اخبار رشته تربیت بدنی، کتاب ورزشی. همه چیز در مورد
ایروبیک ( Aerobic ) ... در كشورمان وقتی درباره ایروبیك صحبت می كنیم اكثراً
تصور می كنند كه ایروبیك یك ورزش انفرادی مثل دویدن و شنا كردن است ولی ایروبیك
یك ورزش گروهی است كه در سالنی كار هوازی انجام می دهند به طوری كه باعث ...

اثربخشی آموزش حرکات ورزش ایروبیک بر بهبود کارکردهای اجرایی و ...

پژوهش حاضر با هدف اثربخشی آموزش حرکات ورزش ایروبیک بر بهبود کارکردهای
اجرایی و توجه کودکان با ناتوانی‌های یادگیری عصب- روان‌شناختی انجام گرفته است.
جامعه‌ی آماری پژوهش شامل کودکان 6 ساله مبتلا به اختلال یادگیری عصب –
روان‌شناختی پیش از دبستان شهر اصفهان بود. به منظور انجام این پژوهش، 30 نفر کودک
با ناتوانی ...

اثر ورزش بر قلب | دکتر نوید متخصص قلب و عروق

20 مه 2014 ... درمان بیماری قلبی با ورزش, ورزش و بیماری قلبی, ورزش و کاهش فشار خون, فواید
ورزش برای قلب و عروق ورزش ایروبیک برای قلب ورزش سلامت قلبی بهترین ورزش ...
تحقیقات اخیر درباره اثر ورزش بر قلب نشان داده که در بیشتر موارد، تا وقتی شما
تمرینات کششی را انجام می دهید، زمان انجام ورزش قلبی خیلی مهم نیست.

آشنایی با ورزش جذاب اسکواش - برترین ها

17 سپتامبر 2015 ... همشهری تماشاگر - محسن صفری: واژه اسکواش به معنای فشردن است و صدای برخورد توپ
به دیوار، صدایی را تداعی می کند که شبیه اسکواش است. از این رو نام این رشته ورزشی
را اسکواش گذاشته اند و معادل نام ایرانی آن کوبان است. اسکواش از قدیمی ترین نوع
خانواده ورزش های راکتی محسوب می شود. این ورزش کلیه اجزای آمادگی ...

مقاله : مارشال ایروبیک چیست؟: : دنیای ورزش : : دانستنی های ورزشی ...

موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان TEBYAN CULTURAL AND INFORMATION
CENTER مارشال ایروبیک تلفیقی کارشناسی شده از تکنیک های هنر رزمی کیک
بوکسینگ و رشته ورزشی ایروبیک است . این رشته ورزشی با در نظر گرفتن شرایط
فنی هر دو رشته فوق الذکر به گونه ای طراحی شده است که هنرجویان علاوه بر بهره گیری
از ...

جامع ترین مقاله درباره ساز دیوان - آکادمی موسیقی سازی ها

آشنایی با ساز دیوان. مقدمه: ساز دیوان یا باغلاما سازی ست زهی که با مضراب
پلاستیکی یا سرانگشتان دست (شلپه – شرپه) نواخته می‌شود. باغلاما در آناتولی،
شمال عراق و آذربایجان رایج است. ساز باغلاما هفت سیم دارد که به سه گروه سه‌سیم،
دوسیم و دوسیم تقسیم می‌شود. نوع دیگر ساز باغلاما با دسته بلندتر در ایران با نام
دیوان شناخته می‌شود.

تعریف ایروبیک - بزرگترین و جامع ترین سایت تربیت بدنی و علوم ...

5 دسامبر 2010 ... عکس ورزشی، مقاله، تحقیق، اخبار رشته تربیت بدنی، کتاب ورزشی. همه چیز در مورد
ایروبیک ( Aerobic ) ... در كشورمان وقتی درباره ایروبیك صحبت می كنیم اكثراً
تصور می كنند كه ایروبیك یك ورزش انفرادی مثل دویدن و شنا كردن است ولی ایروبیك
یك ورزش گروهی است كه در سالنی كار هوازی انجام می دهند به طوری كه باعث ...

www.takbook.com : ﺳﺎﯾﺖ داﻧﻠﻮد ﮐﺘﺎب ﻓﺎرﺳﯽ ﺑﺰرﮔﺘﺮﯾﻦ اﯾﺮوﺑﯿﮏ و ﺗﺎ

ﻣﺪت زﻣﺎن اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت اﯾﺮوﺑﯿﮏ. اﯾﻨﮑﻪ ﭼﻪ ﻣﺪت زﻣﺎﻧﯽ را ﺑﺮاى اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت اﯾﺮوﺑﯿﮏ ﺑﺎﯾﺪ اﺧﻨﺼﺎص دھﯿﺪ.
ﺑﺴﺘﮕﯽ ﺑﻪ ھﺪف، ﺟﺪول ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﯾﺰى و ﺷﺮاﯾﻂ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﺷﻤﺎ دارد، اﻣﺎ زﻣﺎن. ﺗﺎ ١٠. ٦٠. دﻗﯿﻘﻪ ﺑﻪ ﻧﻆﺮ ﻣﯽ ر. ﺳﺪ.
زﻣﺎن ﻗﺎﺑﻞ ﻗﺒﻮﻟﯽ ﺑﺎﺷﺪ . اﮔﺮ ھﺪف ﺷﻤﺎ ﮐﺎھﺶ وزن اﺿﺎﻓﯽ ﺑﺪﻧﺘﺎن ﺑﺎﺷﺪ و در ﺷﺮاﯾﻂ ﻣﺴﺎﻋﺪى ھﻢ. ﺑﺎﺷﯿﺪ ﻣﯿﺘﻮاﻧﯿﺪ ﻣﺪت
ﺑﯿﺸﺘﺮى ھﻢ ورزش ﮐﻨﯿﺪ . ﺷﺎﯾﺪ در اﯾﻨﺼﻮرت ﭼﯿﺰى ﺣﺪود. ﺳﯽ، ﭼﮫﻞ ﯾﺎ ﺷﺼﺖ دﻗﯿﻘﻪ ھﻢ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺷﻮد . ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت
...

ورزش ضد افسردگی طبیعی کامل - طبیعت، سلامتی و سرزندگی

15 ژانويه 2017 ... تحقیقات نشان داده است که ورزش روزانه به اندازه نیم ساعت در روز می تواند یک ماده
طبیعی ضد افسردگی باشد. مطالعات زیادی در مورد ورزش های ایروبیک aerobic
exercise صورت گرفته است اما برخی تحقیقات نشان داده که ورزش های مقاومتی (
بدنسازی ) هم می تواند در این امر مفید باشد. توع ورزشی که انتخاب کرده اید زیاد مهم ...

ورزش و اهميت آن - sport

اگرچه ممکن است از نظر شما مسئله ای بدیهی بیاید، اما تحقیقات مربوط به ورزش کردن
با راحت خوابیدن به تازگی انجام شده است. این تحقیقات ... تحقیقات مختلفی نشان
داده است که ورزش قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا می برد. در نوجوانان و ... ایروبیک و
ورزش های قدرتی وقتی با رژیم غذایی کم کالری ترکیب شود، منجر به کاهش وزن خواهد
شد.

تحقیق | تحقیق درباره | تحقیق ارزان | تحقیق فوری | تحقیق آماده ...

هلند و جاذبه های گردشگری هلند هلند (به هلندی: Nederland (تلفظ: نــِیدِرلاند)، به
انگلیسی: The Netherlands و Holland) کشوری است کوچک در شمال غربی اروپا با
شانزده و نیم میلیون جمعیت که بیشترشان مسیحی [...] ادامه مطلب. تاریخ : ۲۷ / آذر /
۱۳۹۴ بازدید : 7 نویسنده : تک پروژه. DOC. تحقیق ایروبیک. ۳,۰۰۰ تومان ...

تاثیر تمرین منظم هوازی همراه با کاهش وزن بر سطوح فیبرینوژن و ...

3 مارس 2011 ... ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت اﻳﺮوﺑﻴﻚ ﺣﺎﺻﻞ ﻣﻲ. ﺷﻮد، ﻣﻲ. ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﻛﺎﻫﺶ ﻓﻴﺒﺮﻳﻨـﻮژن. ﺷﻮد .32. ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﻣﻨﻈﻢ اﻳﺮوﺑﻴﻚ
از ﻃﺮﻳـﻖ ﻛـﺎﻫﺶ ﺗﺤﺮﻳﻜـﺎت. ﻛﺎﺗﻜﻮﻻﻣﻴﻨﻲ و اﻓﺰاﻳﺶ ﺟﺮﻳﺎن ﺧﻮن ﻋﻀﻼت و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ا .... درﺑﺎره. ﻋﻠﻞ. ﺗﻔﺎوت ﻳﺎ
ﺷﺒﺎﻫﺖ ﻳﺎﻓﺘﻪ. ﻫﺎي اﻳﻦ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺑﺎ ﺗﺤﻘﻴﻘـﺎت دﻳﮕـﺮ. داﺷﺖ . ﻫﺮﭼﻨﺪ ﻣﻲ. ﺗﻮان اﻳﻦ. ﮔﻮﻧﻪ اﺳﺘﻨﺒﺎط ﻛﺮد ﻛﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ اﺳﺘﻘﺎﻣﺘﻲ
ﻣﻨﻈﻢ. ﺑــﺎ ﺷــﺪت ﻣﺘﻮﺳــﻂ ﻣﻮﺟــﺐ اﻓــﺰاﻳﺶ ﺳــﻄﻮ. ح رﺳﻴــﺴﺘﻴﻦ ﻣــﻲ. ﮔــﺮدد . ﻣﻜﺎﻧﻴﺰم.

جامع ترین مقاله درباره ساز دیوان - آکادمی موسیقی سازی ها

آشنایی با ساز دیوان. مقدمه: ساز دیوان یا باغلاما سازی ست زهی که با مضراب
پلاستیکی یا سرانگشتان دست (شلپه – شرپه) نواخته می‌شود. باغلاما در آناتولی،
شمال عراق و آذربایجان رایج است. ساز باغلاما هفت سیم دارد که به سه گروه سه‌سیم،
دوسیم و دوسیم تقسیم می‌شود. نوع دیگر ساز باغلاما با دسته بلندتر در ایران با نام
دیوان شناخته می‌شود.

تحقیق درباره ايروبيك : هفتگی – برترین مطالب هفته

فواید ورزش ايروبيك · مطالب, ورزشی; آذر 17, 1391. بدون دیدگاه. ورزش آئروبیک ، قلب
و ریه ها را تقویت می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. فواید سلامتی آن فراوان است
از جمله جلوگیری و کنترل بیماری. (بیشتر…) - بازدید: 1,207. ادامه مطلب. روزانه;
هفتگی; ماهانه. چگونه در یک ماه 10 کیلو چاق شویم؟ 1,135 views; همه چیز درباره کرم ...